Individuele ACT Therapie

"Sometimes life is just hard." Komt deze uitspraak je bekend voor?

Mij ook!

En stel je jezelf deze vragen ook wel eens

  • Waarom voel ik mij (soms) zo leeg en futloos?
  • Waarom blijven dezelfde gedachten toch maar door mijn hoofd spoken?
  • Waarom kan ik niet leven zoals ik dat wil?
  • Waarom, ik???

De weg kwijt...

Ons leven raast als een hoge snelheidstrein aan ons voorbij…
We moeten dit doen, we moeten daar zijn…      

Ik moet de perfecte job, vriend(in), huis, lichaam hebben… anders hoor ik er misschien niet bij!?

Het constant moeten voldoen aan een (zelf)opgelegd ideaalbeeld, is vaak zo vermoeiend… toch??

Doorheen de tijd raken we (contact met) onszelf kwijt, en beseffen niet meer wat er nu echt belangrijk is in ons leven.

We all want happiness

In deze momenten kan ACT therapie ‘wonderen’ doen.

 

Hier krijg je meer info over wat ACT precies is.

 

Uiteindelijk willen we allemaal gelukkig zijn, en zo goed mogelijk met ‘de dingen des levens’ om kunnen gaan.

 

De soms pijnlijke realiteit is dat dit nu eenmaal een grote uitdaging is voor ons allemaal.

 

We komen vast te zitten, raken de weg (even) kwijt, kunnen het even allemaal niet meer aan…

 

Er ontstaat een realiteitskloof tussen dat wat we willen, en dat wat we nu hebben, dit kan pijnlijk, ontmoedigend, deprimerend, beangstigend, droevig, enz… zijn.

Een nieuwe blikverruimende oplossing...

Ons (werk)leven en de huidige -sneltempo- maatschappij vragen om alsmaar meer flexibiliteit en inzet.

Juist hiervoor kan Acceptance and Commitment Therapie enorm helpend zijn.

Het grotere hoofddoel van ACT is, om je met open en bewuste aandacht, flexibeler in het leven te laten staan.

Je leren om de dingen die je niet kan veranderen te accepteren, en daarnaast gerichte actie te ondernemen, om het leven te leiden dat jij echt wilt, gestuurd door jouw eigen-waarden.

Dat is in een notendop waar ACT therapie voor staat.

Ik spreek je graag...